Да будет свет!

Роль освещения влияет на наше самочувствие, поэтому планирование освещения в доме имеет важное значение. Утром восход солнца приносит теплый свет, а в течение дня цветовая температура постепенно меняется. Вечером преобладают теплые тона, поскольку количество света уменьшается.

При выборе освещения решающим параметром должен быть цвет света (цветовая температура, выраженная в Кельвинах):

Цвет холодного света (холодный белый - CW, 5000-6500 К) стимулирует и способствует концентрации.

Светлый нейтральный цвет (нейтральный белый - NW, 3500-4500 К) промежуточный цвет, соответствующий по характеру днем. Он безразлично влияет на людей.

Цвет теплого белого света (WW, 2700-3300 Кельвинов) способствует расслаблению и вводит в состояние расслабления, это цвет, который встречается в природе на восходе и закате. Этот период еще по-другому называют золотым часом.

Как спланировать освещение?

Выбирая освещение, вы можете настроить его так, чтобы оно лучше влияло на ваше самочувствие. Например, утром искусственное светодиодное освещение, похожее на утреннее, может повысить уровень кортизола, что повышает устойчивость к стрессу. Такое освещение побуждает человека действовать. Холодный цвет света ускоряет ритм дня и улучшает работу в течение дня.

В вечерние часы лучше выбирать теплое освещение, помогающее расслабиться. Благодаря ему в организме увеличивается выработка мелатонина, снижается артериальное давление, что подготавливает организм ко сну.

Особняком в перечне ламп для освещения будут стоять так называемые "умные лампы", управление которыми (включение, выключение, смена яркости и цветовой температуры) происходит голосом/смартфоном.